Lautasmalli auttaa kokoamaan ateriasta monipuolisen

Lautasmallin avulla saat ruuasta sopivassa suhteessa ravintoaineita
ja energiaa.

Myös keitto-, pata- ja kasvisruokien kanssa voit soveltaa laitasmallia. Vaikka lautasesta ei saisikaan aivan alla kuvatun näköistä, malli kertoo kuitenkin, kuinka paljon eri aineksia annoksessa olisi hyvä olla.
Kokoa siis aina monipuolinen, värikäs annos ja käytä paljon kasviksia.

Syö säännöllisesti ja täydennä lautasmallin mukaisia aterioita parila
hyvällä välipalalla.
 

TÄYTÄ LAUTANEN NÄIN