Välipalalla lunaan ja päivällisen välissä on suuri merkitys päivittäisessä ruokarytmityksessä. Siitä saa lisäenergiaa iltapäivän touhuihin.

Välipala on usein yksinkertainen, nopea ja helppo laittaa. Se kannattaa valmistaa perusruoka-aineista: leipä, juusto, leikkeleet, vihannekset, hedelmät, erilaiset maitotuotteet, puurot, kiisselit, jne. Välipalan valmistaminen on myös mukava tapa aloittaa tutustuminen ruuanlaittoon.

Välipalavinkkejä

• Karjalanpiirakka, keitettyä kananmunaa, maitoa ja omenalohkoja
• Marjakiisseliä ja maitoa, sämpylä, juustoa ja tuorekurkkua
• Jogurtti tai viili, näkkileipää, makkaraa, mehua
• Marjasmoothie, ruisleipää, maksamakkaraa ja tomaattia
• Hedelmäsalaattia ja juustosarvi 
• Herukkapuuroa, maitoa, mandariini
• Porkkana-omenasämpylä, juustoa ja tomaattia, lasi maitoa tai kaakaota
• Ohrarieskaa, sulatejuustoa ja tomaattia, porkkana, lasi maitoa
• Ruisleipää, paistettua kananmunaa , kurkkua, lasi maitoa tai mehua
• Vispipuuroa ja maitoa